المكونات
250 جم عسل نحل + 200جم رقائق شوفان
فوائد :
	- غنى بالبروتين النباتى التى يساعد فى بناء العضلات ومفيد لجميع مراحل النمو
 
	- يقلل من الكولسترول؛ لذلك  يساعد في الوقاية من تصلّب الأوعية الدمويّة وانسدادها،
 
	- يساعد في علاج السمنةو يسمح بالحصول على إحساس أعلى بالشبع بعد تناوله .
 
	- يحفز الجسم على النوم. ينظم عملية الهضم بالجسم ولتهدئة المجرى الهضمي
 
	-  يعالج الإرهاق. ينظم حالات الاضطراب العصبي. ويعطي الإحساس بالهدوء والراحة
 
	- يحمي الشوفان من الإصابة بالسرطانات وخاصة سرطان الأمعاء، والقولون.
 
	- يحسن مستوى السكر في الدم علما ان الشوفان لا يحوي على سكر.
 
	- يعالج الشوفان حالات الإمساك.
 
	- الشوفان غنى بمعادن الكالسيوم، والبوتاسيوم، والمغنسيوم، والزنك، والنحاس. الشوفان
 
طريقة الاستعمال :
	- تؤكل مباشرة بتناول الشوفان بعسل النحل بملعقه متجانسه من الخليط.
 
	- توضع على اطباق الجيلى والمهلبيه لتعطيها طعما لذيذا وشكلا جميلا .
 
	- يمكن اضافتها على سلطة الفواكه او الزبادى والحليب.