فوائد التمر ودواعى استخدامه :
1. يعمل على تنظيم نسبة السكر في الدم عند تناول ثلاث حبات أو سبعة في الصباح الباكر .
2. يساعد على تقليل الشهية عند الشخص .
3. يُستخدم في علاج بعض الأمراض كالإمساك و التخفيف من آلامه .
4. يُعالج مرض فقر الدم ( الأنيميا ) ؛لإحتوائه علي ننسبة عالية من الحديد .
5. يَمد التمر الجسم بالطاقة و النشاط . يسهل عملية الهضم .
6. يُـقوي الجهاز العصبي؛ لإحتوائه على معادن مهمة كالبوتاسيوم والمغنيسيوم و الصوديوم والفسفور و الحديد و الكالسيوم .
7. يُعطى للمرأة الحامل لتسهيل الولادة؛ لإحتوائه على هرمونبيتوسين الذي ينظم نوبة الطلق .
8. يُعالج الإلتهابات التي تنتج من الإصابة بمرض الروماتيزم .
9. يحمي تناول التمر الأمعاء من الإصابة بمرض السرطان .
10. يُعتبر التمر مقوٍ للعضلات والأعصاب . 
11 . يَعمل على حفظ رطوبة العين وبريقها، ويقوي الرؤية، و أعصاب السمع .
12 . يُساعد على إدرار البول وتنظيف الكبد وغسل الكلى .
13 . يُهدىء التمر الأعصاب و يخفف من القلق العصبي، و يحارب الكسل و التراخي .
14 . يزيد التمر من حيوية الدماغ؛ لإحتوائه على الفسفور الذي يزيد بدروه النشاط الجنسي .
15. ينشط التمر الجهاز المناعي .
16 . يزيد تناول التمر من إفراز الحليب عند المرضعات .

طرق تناول التمر :
من الممكن تناوله على الريق يوميا حيث يأتي بنتائج مبهره  , كما بفضل تناول التمر بأعداد فرديه كما علمنا رسولنا الكريم وقد اثبتت الابحاث العلميه ان فى حالة تناول التمور بأعداد فردية تتحول السكريات إلى كاربوهيدرات تكسب الجسم طاقه ,أما إذا تم تناوله ابأعداد زوجية، فإن السكر ياتتتحوّل إلى سكاكر و بوتاسيوم.
- كما يمكن اضافة التمر الى الماء او الحليب او مع الفواكه الاخرى او طريقه مفضله