يساعد حب الرشاد على تعزيز صحة العظام والمفاصل، إذ يعمل على تقوية وزيادة كثافة العظام وبالتالي يقلل من خطر الإصابة بالكسور وهشاشة العظام، ويساعد أيضًا على تقوية ونمو المفاصل السليمة
انقعي حب الرشاد في الماء مدة ساعتين على الأقل. ارفعي الحليب على النار ثم أضيفي السكر وحب الرشاد المنقوع، واتركي الخليط على نار متوسطة لمدة عشر دقائق، وتناوليه دافئًا. إذا كنتِ لا تفضلين تناول البذور أو تجدين صعوبة في تناولها، فيمكنكِ طحن حب الرشاد إلى مسحوق واستخدامه دون نقع
Arabic
.jpg)
